Charity-Advanced-Master-Matclass mit Frances Melis
Erlebe am Samstag, 04. Februar 2012 von 08:30 -10:00 h eine Pilates-Klasse für Fortgeschrittene auf höchstem Niveau und spende 20 Euro an die Welthungerhilfe. Alle Informationen findest du hier.
Neue Kurse
Matte Rückenkurs mit Pilates Arc® donnerstags um 17:00 h
Das multifunktionale 3-in-1-Tool wurde speziell für das Pilates Personal- und Gruppen-Training entwickelt. Der Pilates Arc® bietet effektive Unterstützung im Rückenbereich und Stabilität für eine Vielzahl an Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Alexander verbindet gewohntes "Powerhouse-Training" mit spannenden neuen Übungen für einen schmerzfreien Rücken.
"Pilates Sports & for skiers" samstags um 17:00 h
"Pilates Sports & for skiers" ist ein weiterentwickeltes Mattenprogramm bei dem Pilates Übungen sportlich mit Flow und Dynamik kombiniert werden. Das Warm Up bei Hanna hält was es verspricht. Spätestens nach 5 Minuten wird jedem warm und man spürt deutlich Atmung und Bewegung. Eine Powerstunde mit Schwerpunkt auf Kraft für Bauch, Beine, Rücken und Po eine allgemeine Beweglichkeit. Jetzt speziell für die Wintersaison: Die ideale Skigymnastik!
IT´S SPRINGS - IT´S NEW: TRX & Pilates
Exklusiv & erstmalig in Köln: TRX Suspension Training & Pilates!
TRX Suspension Training ist ein neuartiges Schlingentraining für das Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen oder Liegen zum Einsatz kommt. Mit dem TRX Suspension Trainer werden gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert sowie die Stabilität des Rumpfes verbessert. Diese hohe Intensität ermöglicht ein variantenreiches und intensives Ganzkörper-Work-out. Ursprünglich kommt das Schlingentraining aus der Physiotherapie und wird schon lange im Bereich der Rehabilitation von Patienten verwendet. Die wichtigsten Trainingseffekte sind: Muskel-, Konzentrations-, Ausdauer-, Koordinations- und Balancetraining.
TRX & Pilates jeden Donnerstag um 19 h und samstags um 13 h (bitte rutschfeste Socken tragen)
Unsere geschlossenen Präventionskurse richten sich nach §20 und werden von den Krankenkassen unterstützt. Die Kurse richten sich an alle Pilates-Neulinge und Interessierte, die nach einem unterstützenden Training für Körper und Seele suchen.
Fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.
Unsere nächsten Kurse starten:
Donnerstag, 02. Februar 2012 um 11 h mit Alexandra
Dienstag, 14. Februar 2012 um 20 h mit Dirk
Dienstag, 28. Februar 2012 um 8 h mit Dirk
Interessenten und Neugierige
Interessenten & Neugierige können jederzeit eine kostenlose Kursstunde zum Schnuppern vereinbaren. Jeden 1. Samstag im Monat findet um 14:30 h ein Pilates-Intro statt und unser Matte Basic Kurs jeden Donnerstag um 10:00 h ist ebenfalls ideal, um Pilates im Kursprogramm kennen zu lernen.
Die nächsten SPRINGS Workshops
Hier sind die Daten und Themen unserer nächsten SPRINGS Workshops:
Starker & gesunder Rücken Sonntag, 26. Februar 2012 von 15 - 18 h
Rückenschmerzen kennt fast jeder. In diesem Workshop mit Alexandra geht es um speziell ausgewählte Übungen, die den Schmerz auf sanfte Art lindern und präventiv reduzieren. Durch das Training der tief liegenden Muskulatur wird der Rücken geschützt und gestützt und auf den Alltag vorbereitet. Der Workshop ist optimal geeignet, um im Anschluss selbständig mit der DVD "Starker & Gesunder Rücken" weiter zu trainieren. Ideal für Pilates Einsteiger! Anmeldung hier.
TRX & Pilates-Praxis-Workshop Sonntag, 25. März 2012 von 15 - 18 h
Erlebe in diesem Praxis-Workshop mit Frank, was Stabilität in Deinem Körper ausmacht und stelle Dich der Herausforderung in den Schlaufen. TRX = Totalbody Resistance Exercises. Durch die bewusste Instabilität mit diesem neuen Trainingsgerät, werden auch die tiefsten Muskeln Deines Körpers im Stand und im Liegen gestärkt. Balance, Koordination und die Pilates-Prinzipien sind dabei Deine tüchtigen Begleiter. Anmeldung hier.
It's SPRINGS! - IT's SPRINGS at home!
SPRINGS Home - Personal Training bei dir zuhause
Keinen Babysitter gefunden? Auto kaputt? Keine Zeit nach Köln zu fahren? Und doch Lust auf Pilates Training? Kein Problem. SPRINGS kommt zu dir nach Hause. Wir bieten Pilates Training in Bestform auch in deinen eigenen vier Wänden an. "SPRINGS Home" trainierst du ganz normal bei uns als Personal oder Master Training auf Einzel, Fünfer oder Zehnerkarte. Für die anfallenden Fahrtkosten bezahlst du dem Trainer 1 Euro pro Minute Hinfahrt und schon kann's losgehen!
Polestar zertifizierte Pilates Trainer - Qualität im SPRINGS
Wie wichtig SPRINGS-Qualität ist, stellte auch ein Artikel in 'Der Spiegel' fest (Wohlweh im Powerhouse, Ausg. 47/2007).
Wussten Sie schon, dass alle unsere Trainer und Therapeuten Polestar zertifiziert sind und damit ein Höchstmaß an Kompetenz und Qualität bieten?
In Zeiten des Pilates-Booms ist das ein wichtiges Kriterium um sicher sein zu können, sich mit Pilates Training zu verbessern und immer optimal betreut zu werden:
Bei uns sind Sie in guten und geschulten Händen.Wir freuen uns weiterhin auf eine gemeinsame Zeit mit Ihnen!
Pilates Training und Therapie für Menschen in onkologischer Behandlung
Die Kraft wiederfinden, Energie tanken und durch Bewegung wieder zu sich selbst finden! Nutzen Sie unser Angebot für Menschen, die verloren gegangene Kräfte wiederfinden wollen und GESUND! werden und bleiben möchten. SPRINGS. Ein Ort der Kräfte weckt.
Pilates Kurs
GESUND! Mit Pilates Übungen, abgestimmt auf die Bedürfnisse onkologischer Patienten.
Start: 21. Februar 8 x Dienstags von 15 bis 16 Uhr; Preis: 120,- Der Kurs kann von Ihrer Krankenkasse bezuschusst werden, fragen Sie bei Ihrer Kasse nach.
Therapeutische Massagen, Physiotherapie, Reflex-Therapie GESUND! Mit unterstützenden, passiven Maßnahmen, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
4 x 30 Minuten; Preis: 100,- Euro; Termine nach Vereinbarung an unserer Rezeption
Paketpreis Pilates Kurs + Physiotherapie: 200 Euro
Anmeldungen und Informationen gleich hier.
Tag der offenen Tür bei SPRINGS
Jedes Jahr veranstaltet SPRINGS seinen Tag der offenen Tür. Ein Tag an dem viel bewegt, gelacht, geturnt und gefeiert wird. Hier ein paar bewegende Eindrücke unserer Schnupperkurse, Pilates Show "SPRINGS Sterne Deluxe" und SPRINGS-Party. Bestellen Sie unseren Email-Newsletter, so bekommen Sie die Neuigkeiten pünktlich direkt zu sich nach Hause.
Hier ein paar Eindrücke vom letzten Tag der offenen Tür.
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