| |
|
|
|
|
Trainieren  Workshops |
 |
|
Was sind SPRINGS Workshops?
In unseren Workshops bieten wir unseren Kunden und solchen, die es werden wollen, die Möglichkeit sich intensiv mit einem Thema, in ruhiger Atmosphäre und der nötigen Zeit am Wochenende zu beschäftigen. Sie richten sich an alle Pilates Interessierten und Sie brauchen, falls nicht ausdrücklich erwähnt, keine spezielle Vorbildung oder körperliche Voraussetzung. Genießen sie die Begegnung und Information und nehmen Sie mit der Praxis viel Information und Anregung mit nach Hause. Ob für Anfänger oder Fortgeschrittene, unsere Workshops bieten für Jeden Qualität und Wohlgefühl!
Leitung: Polestar zertifizierte und erfahrene Pilates Trainer, die Ihnen ein Höchstmaß an Kompetenz
und Qualität bieten
Dauer: 3 Stunden von 15 Uhr bis 18 Uhr
Preis: 60.-€ pro Person
|
|
Leistung: kompetenter und qualifizierter Unterricht, Trainings/Übungs-Plan, kleine Erfrischungen, Freude
|
Unsere Workshops finden in unserer Hauptfiliale bei SPRINGS Köln in der Krefelder Straße statt und haben eine maximale Teilnehmerzahl von 10 Personen.
|
Besonderes für Einsteiger:
Gesunder Rücken mit Pilates
Seit 2002 führt SPRINGS mit Erfolg regelmäßige Pilates Matten-Stunden speziell für den Rücken durch. Stabilisation, Wahrnehmung, kontrollierte Flexibilität stehen im Mittelpunkt. Bewusster Umgang auch im Alltag wird durch dieses intensive Pilates Programm gefördert. In diesem Workshop lernen Sie Pilates Übungen für Zuhause kennen, die Ihrem Rücken guttun. Ideal für Pilates Einsteiger!
Datum: Sonntag, 17. April und 23. Oktober 2011
|
Das Pilates 1x1 für Einsteiger
Dieser Workshop richtet sich an alle Pilates Interessierten, die sich gerne intensiv mit der Methode vertraut machen möchten. Ob aus purer Lust am Training, für zu Hause oder als Einstieg in unser SPRINGS Training: in diesem Kurs sind Sie richtig! Wenn Sie die Grundkenntnisse über diese überraschend effektive Trainingsmethode neu erlernen, verfeinern oder auffrischen wollen heißen wir Sie hier herzlich willkommen!
Datum: Sonntag, 23. Januar, 24. Juli und 11. Dezember 2011
|
Foamroller für Zuhause
Dieser Workshop bietet Pilates-Vertrauten ein großes Repertoire an Möglichkeiten, Ihr Training durch den Einsatz der Pilates Rolle vielseitiger und effektiver zu gestalten. Basisübungen sowie weiterführende Übungen! Die Rolle richtig eingesetzt, ist das ideale Hilfsmittel, um den Rücken gesund zu erhalten, ihn zu kräftigen und zu entspannen. Lassen Sie sich begeistern!
Ideal als Unterstützung: DVD "Eine Stunde für den Rücken"
Datum: Sonntag, 29. Mai 2011
|
Die Atmung: Zentrales Element der Pilates Methode
Pilates ist Bewegen und Atmen. Das konzentrierte Atmen hat einen positiven Einfluss auf die Dehnfähigkeit des Körpers, sodass Verspannungen vermieden und eine optimale Körperkontrolle erreicht werden kann. In diesem Workshop werden Ihnen Tipps gegeben, wie Sie während der Pilates Übungen fließend atmen und gleichzeitig Spannung halten können. Sie begreifen die Atmung und können somit ihr Training bewusst optimieren: sei es im Anfängerlevel oder für erfahrene Pilatierende.
Datum: Sonntag, 5. Juni 2011
|
Workshops für Begeisterte und Fortgeschrittene:
Pilates3
Auch schwierige Übungen meistern wie Teaser, Swan Dive, Roll Over, Double Leg Stretch und andere! In diesem Workshop erfahren Sie Wege, diese Übungen zu spüren und zu begreifen. Alle Pilates-Fans, die das Level 1 Repertoire sicher und gut beherrschen oder gerne auch Profis, die trotz Erfahrung an diesen Herausforderungen immer noch zu knabbern haben sind herzlich eingeladen!
Datum: Sonntag, 10. Juli 2011
|
Pilates mit Hand und Fuß
Mit Leichtigkeit in Stütz und Stand! In diesem Workshop wird gezeigt, wie die bewusste Arbeit mit den Händen und den Füßen dazu führt, die Körpermitte zu stärken. Ausgehend von den Pilates Prinzipien - der Zentrierung und der Ausrichtung der Gelenke werden Sie durch Stütz und Stand bewegt und lernen Übungen wie zum Beispiel Vierfüßler, Leg Pull Front, Star, The Twist optimal zu nutzen. Dazu kommt eine gute Fußarbeit, um Sie mit Ihren Gleichgewichtsfähigkeiten zu konfrontieren.
Datum: Sonntag, 13. Februar und 20. November 2011
|
|
| |
|
|
|
|
|
Über uns
