Neu - Workshops

Hier sind unsere Workshop-Angebote für die 2. Jahreshälfte 2014. Unsere Workshops finden immer sonntags von 15:00 – 18:00 h statt und kosten 60 Euro pro Person.

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NEU! Fokus Oberkörper
 
Wie ist das Verhältnis von meinem Schulterblatt zum Arm? Und wie das vom Schulterblatt zum Rücken? Wie stütze ich richtig auf einer Hand oder zwei? Wie frei sind meine Arme, wenn ich stehe? Frances wird mit Ihnen den oberen Rumpf genau unter die Lupe nehmen und wertvolle Anregungen geben.
 
Datum: 31.08. im Springs 1 mit Frances Melis
 

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NEU! Pilates mit dem Pilates Arc
 
Entdecken Sie Mobilisation, Kräftigung und Entspannung mit diesem multifunktionalen Kleingerät. Es wird in allen Bewegungsebenen des Körpers trainiert und nicht nur die Aufrichtung & Wahrnehmung der Wirbelsäule gewinnt an neuen Erkenntnissen. Kenner & Anfänger kommen gleichermaßen auf Ihre Kosten.
 
Datum: 28.09. im Springs 1 mit Ruth Imperatori
 

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NEU! Lach-Yoga
 
Erleben Sie einen glücksbringenden Workshop. Sie praktizieren spielerische Lach-Übungen und traditionelle Atemübungen mit nur einem Ziel: grundloses LACHEN! Zitat Madan Kataria (Gründer der Lach-Yoga-Bewegung): „Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“
 
Datum: 26.10. im Springs 1 mit Frank Felten
 

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NEU! Detox-Yoga
 
Genussvolles Entrümpeln von Körper und Geist. Mit Twists und Umkehrhaltungen erfrischen und entgiften wir Kreislauf, Lymphsystem und Verdauung, kurbeln den Stoffwechsel an und sorgen für ein waches, ausgeruhtes Selbstgefühl. Fokus: Asanapraxis, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
 
Daten: 09.11. im Springs 3 mit Kirstin Matthews
 

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NEU! Qigong
 
Qigong bedeutet Arbeit (gong) mit den Energien des menschlichen Körpers (Qi) und geht auf eine jahrhundertealte chinesische Tradition zurück. Es ist die Basis für alle inneren Kampfkünste, wie Tai Chi. Der Workshop vermittelt Grundlagen des stillen und bewegten Qigong der Wudangberge (Zentralchina). Diese Kombination erzeugt Energie pur!
 
Daten: 23.11. im Springs 3 mit Ruth Imperatori

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NEU! Fokus unterer Rumpf
 
Welche natürliche Unterstützung erfährt mein Körper vom Boden? Wie ist meine Beinausrichtung mit gestreckten & gebeugten Beinen? Was benötige ich, um auf einem Bein zu stehen? Frances wird mit Ihnen den unteren Rumpf genau betrachten und wichtige Anregungen geben.
 
Datum: 30.11. im Springs 1 mit Frances Melis
 

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FÜR BEGEISTERTE & FORTGESCHRITTENE: 


NEU! Pilates – gewusst wie!
 
Hier werden bekannte Pilatesübungen erforscht und neue Ideen & Vorstellungsbilder geschaffen, damit wir die Übungen und unseren Körper noch besser fühlen und verstehen. Finden Sie Antworten auf Fragen, die Sie schon immer beschäftigt haben. Hier sind gute Vorkenntnisse erforderlich.
 
Datum: 21.09. im Springs 1 mit Birgit Scheefe

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In unseren Workshops bieten wir unseren Kunden und solchen, die es werden wollen, die Möglichkeit sich intensiv mit einem Thema, in ruhiger Atmosphäre und der nötigen Zeit am Wochenende zu beschäftigen.

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Anmeldung gerne telefonisch oder per Email:
 
Springs 1 Köln, Zentrum
Krefelder Str. 18, 50670 Köln
Tel: +49 (0221) 167946-7
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.
 
Springs 3 Köln, Sülz-Klettenberg
Gottesweg 169, 50939 Köln
Tel: +49 (0221) 56090772
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

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