Springs Tipps

für einen gesunden Rücken

 

Teil II: Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung!

Versuchen Sie, ihre Arbeit und ihr tägliches Leben nicht von ihrem Schmerzen einschränken zu lassen. Bewegung fördert die Heilung, auch wenn es mal schmerzhaft sein kann.

TIPPS:

1. Springs Übungs-Tipp: 4 Stufen zur Aktivierung der Körpermitte https://www.youtube.com/watch?v=PgEo9SOIoKg

2. Springs Empfehlung: Lass dich bezüglich deiner Rückenschmerzen von unserem Physiotherapie-Team beraten

3. Buch Empfehlung: Schmerzen verstehen von David S. Butler, Lorimer G. Moseley, et al. (2016)

 

Versuchen Sie, nicht zu lange zu stehen oder zu sitzen. Wechseln Sie häufig die Position, vor allem bei der Arbeit. Sitzen ist das neue Rauchen.

 

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